나를 바꾸는 인지치료, 지금 시작하세요!

우리는 모두 삶에서 어려움을 겪을 때가 있습니다. 때로는 이러한 어려움으로 인해 우리의 마음이 지칠 때도 있죠. 그럴 때 우리는 어떻게 해야 할까요? 이때 필요한 것이 인지치료입니다. 인지치료는 우리가 가지고 있는 생각과 신념, 그리고 행동에 대해 생각하고, 이를 수정하며 더 나은 삶을 살아가도록 돕는 치료 방법입니다. 이 글에서는 인지치료에 대해 자세히 알아보고, 인지치료를 통해 자신의 마음을 바꿀 수 있는 방법과 효과에 대해 다룰 것입니다. 그리고 각각의 인지치료 방법들을 살펴보면서, 나에게 가장 적합한 방법을 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다 인지치료란 무엇인가?: 인지치료를 통해 자신의 마음을 바꿀 수 있다는 것을 알아보자 인지치료(Cognitive therapy)는 심리치료의 한 분야로, 자신..